みなさまこんにちは。

いま、mozoワンダーシティ店では

『ベッドフェア』を開催中。


毎回、大好評のフェアです。

 

それにちなんで、今日は眠りのお話を少し。

 

眠ること。

それは人間にとってとっても大切な”行動”です。

脳を休ませるのはもちろん、

情報の整理をしたり、

体の機能を修復したりもします。

老廃物を排出したり

免疫機能を高めたりするのも睡眠中に行われます。

 

実は、睡眠時間には

成長ホルモンが分泌されています。

 

成長ホルモンの主な働きは３つ。

①細胞の成長促進⇒⇒寝る子は育つ！

②細胞の修復⇒⇒美人は夜に作られる！

なるほど。

そして

③代謝を促す

のも大切な働き。

 

寝不足になると、成長ホルモンが少なくなります。

ということは…

代謝が鈍りますね。

さらには

食欲を増進するホルモンの分泌も活発になるので

なんと

なんと

太りやすくなるんだそうです。

！！！

 

ちなみに

寝入りばなの２~３時間にくるノンレム睡眠が

もっとも深い眠り。

この時間に成長ホルモンがたくさん出るんですって。

すぅっといい眠りにつくこと

とても大切そうですね。

 

ちなみに、よく聞く

レム睡眠

ノンレム睡眠

みなさん、違いはご存知ですか？

 

レム睡眠のREMは

Rapid Eye Movement=休息眼球運動

の略なのです。

眠っている人の顔をのぞきこむと、

綴じた瞼の向こうで眼球が動いていることありませんか。

それはレム睡眠中。

 

レム睡眠は、体が休む時間。

脳は覚醒に近い状態なので

夢を見たり、寝言を言ったり…

金縛りにあったり（！！）するのもこの時なんだとか。

 

対してノンレム睡眠は、脳が休む睡眠です。

この間に

記憶や情報の整理をしたり

体の機能を修復したりします。

成長ホルモンが出る時間ですね。

 

このレム睡眠とノンレム睡眠の切り替えの時に

人は「寝返り」をすると言われています。

 

もちろん、その時だけではなく

体重によって圧迫されて起こる

体の部分的な痛みや血行不良を解消するためにも行われます。

つまり、

寝返りの回数が多すぎると

体のどこかに痛みがあるとか

血行不良になっているとか

ってことですね。

 

寝返りには、マットレスが大きく関わってきます。

体の重さや形によって「良い」マットレスは人それぞれ。

沢山寝比べてみることが大切。

 

２月２４日までは、いつもの３倍以上に展示の数を増やして

みなさまをお待ちしておりますので

きっと「良い」出会いがあると思います。

ぜひぜひ寝転がりにいらしてください。

「良い」マットレス選びにお付き合いいたします！

 

 

そして同時に


良い眠りの為のポップアップ【睡眠改善】も開催！

 

寝入りばなのノンレム睡眠を良質なものにする

すぅっといい眠りにつくために役立つグッズをそろえました。

 

 

質のいい寝具・パジャマ


 

 

良い音


 

 

心地のいい香り


 

 

そして


ファンの多い

キタムラのまくらも！

 

『眠る』ためのお買物、楽しんでいただけると思います！

是非ご来店くださいませ。

お待ちしております！

 

 

 

 

 

 

• Tags: ベッド, 眠り, 睡眠, 枕, パジャマ, チボリ